《TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー 〜体幹で走れるようになろう！〜》
『TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー 〜体幹で走れるようになろう！〜』
コア(体幹)スイッチメソッド 基礎編セミナー
基本のトレーニング[コア(体幹)スイッチメソッド]を理論的に学んでいただくセミナーです。
室内で行うセミナーですから、運動が苦手な方からアスリートまで幅広い方に受講していただけます。
難しく感じる動きもスタッフがみなさまをサポート。
※開催日時・場所は一定ではございません。下記詳細をご確認のうえ、お申込みください。
＜スケジュール詳細＞
◎開催日時
◆2018年5月19日(土) 9:30～12:30 【受付中】担当講師：青山剛
世田谷区駒沢公園「駒沢大学」駅徒歩約15分(詳細はお申込後にご案内)
定員16名
◆2018年6月30日(土) 9:30～12:30 【受付中】担当講師：郷間章
Studio I-LAB 副都心線『北参道』駅徒歩4分
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-21-6 外苑MKビルB1F
定員10名
◎参加料（事前お振込）
￥5,000（税別）
★お申込前に必ずご覧ください★
＜セミナーお申込み＆参加料についての注意事項＞
★当日お申込み不可。必ず事前にお申込み・お問い合わせください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
iPhoneでの受信、hotmail等は特にご注意ください。
スパムメールとして受信できない事例が多く発生しております。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込受付無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル
4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください。
《ランニングフォームチェック》
『TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー ～体幹で走れるようになろう！～』
ランニングフォームチェック
参加者のランニングフォームを撮影し、コーチが改善に向けたアドバイスをします。
レベルアップしたいランナーはもちろん、走り始めたばかりの方、これから走り始めたい方
はご自身の弱点がわかり怪我予防にもつながります。
※コア(体幹)スイッチメソッド基礎編セミナー受講者限定
過去6か月以内に基礎編を受講した方はフォームチェックのみでお申込み可能
※雨天中止
※開催日時・場所は一定ではございません。下記詳細をご確認のうえ、お申込みください。
＜詳細スケジュール＞
◎開催日時
◆2018年5月19日(土) 13:00～ 45分間程度【受付中】担当講師：青山剛
世田谷区駒沢公園 「駒沢大学」駅徒歩約15分(詳細はお申込後にご案内)
定員16名
◆2018年6月30日(土)13:00～ 45分間程度【受付中】担当講師：郷間章
Studio I-LAB 副都心線『北参道』駅徒歩4分
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-21-6 外苑MKビルB1F
定員10名
◎参加料(事前振込)
￥2,000（税別）
★お申込前に必ずご覧ください★
＜セミナーお申込み＆参加料についての注意事項＞
★当日お申込み不可。必ず事前にお申込み・お問い合わせください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
iPhoneでの受信、hotmail等は特にご注意ください。
スパムメールとして受信できない事例が多く発生しております。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込受付無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル
4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください。
《TeamAOYAMA コア(体幹)スイッチ 個別チェックセミナー》
本セミナーでは過去に「コア(体幹)スイッチメソッド・基礎編セミナー」を 受講された皆様のスイッチを、TeamAOYAMAコーチの郷間章が徹底個別チェックいたします。
また参加者の皆様がお互いの動きを見ることで、客観的により一層理解を深めていただくことができます。
さらに基礎編セミナーでは学ぶことのできないTeamAOYAMAのマストストレッチ(10分間の基本ストレッチ)も徹底解説し、皆様に習得していただきます。
基礎編セミナー同様に室内で行うセミナーとなります。
スイッチに取り組んでいるものの動きが分からない、さらに理解を深め効果的に行いたいなど、スキルアップを目指す方には是非おススメです。
＜スケジュール詳細＞
・開催日時
◆2018年5月12日(土) 9:30~11:30 【受付中】担当講師：郷間章
◆2018年6月16日(土) 9:30～11:30 【受付中】担当講師：郷間章
・開催場所
渋谷区千駄ヶ谷「千駄ヶ谷」駅徒歩約２分（詳細はお申込後にご案内）
・定員
各回6名(過去1年以内に基礎編セミナー受講されている方)
・参加料（事前お振込）
￥5,000（税別）
お申込前に必ずご覧ください
<セミナーお申込み・参加料についての注意事項>
★当日申込み不可。必ず事前にお申込みください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
iPhoneでの受信、hotmail等は特にご注意ください。
スパムメールとして受信できない事例が多く発生しております。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込受付無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル
4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください。
【受付中】’18.4.21(土) 箱根駅伝５区走者・山登りのスペシャリスト直伝！ 〈坂道対策セミナー ～坂を制する者は平地も制する～〉
あなたは坂道の走り方をきちんと習ったことがありますか？
坂道には上り坂だけでなく下り坂もありますが、多くの方が上り坂に対し苦手意識を持たれていると思います。
効率的な走り方を学べば上り坂は怖くありません！
また下り坂を上手に走れるようになると平地も速くなります。
坂道はランニングに絶大な効果をもたらすうえ日頃のトレーニングにも最適です。
「坂を制するものは平地も制する！」
坂が好きな方から苦手な方まで坂道の魅力を感じていただけるはずです。
このセミナーでは、箱根駅伝５区の山登りを走り、その後実業団へ進み現在はTeamAOYAMAでコーチを務める郷間章（ごうまあきら）が、坂道を効率的に走る手順と方法を指導いたします！
【参加条件】10kmを70分以内で走れる方のみ。
セミナー場所へは走って移動となりますので、上記以外の方はご遠慮ください。
【雨天決行（キャンセル不可）】
雨天の場合はワークショップ形式屋内セミナーに変更いたします。
詳細は下記ご確認ください。
＜セミナー内容＞
■ストレッチ＆準備体操（屋外）
→その後、代々木公園へJOGで移動(約２Km)
■実技
・効率的な走り方の見本＆解説
■動き作り
・腕振り(肩甲骨のエクササイズ)
・足の可動域を広げる(股関節のエクササイズ)
・ランドリル(数種)
■日頃からできる坂トレの紹介 ■成果確認
・坂道でのフォーム撮影＆フォームチェック
→その後、屋内へJOGで移動（約２Km）
■坂道の走り方のまとめ
＜スケジュール詳細＞
◎開催日時： 2018年4月21日(土) 9:30～12:15 受付中
◎場所：千駄ヶ谷・代々木公園(お申込後にご案内)
◎定員：（先着順） １０名
◎参加料：￥3,000（税別）
【雨天決行（キャンセル不可）】
雨天の場合は下記内容のワークショップ形式屋内セミナーに変更いたします。
・みなさんが考える坂道の走り方（ディスカッション）
・坂道の良い走りと悪い走りの解説
・坂道に効くストレッチ
・坂道に効く体幹トレ（室内ドリル）
・質疑応答（箱根駅伝の経験談も踏まえて）
【受付中】’18.5.12(土) コア(体幹)スイッチ・個別チェックセミナー
本セミナーでは過去に「コア(体幹)スイッチメソッド・基礎編セミナー」を 受講された皆様のスイッチを、TeamAOYAMAコーチの郷間章が徹底個別チェックいたします。
また参加者の皆様がお互いの動きを見ることで、客観的により一層理解を深めていただくことができます。
さらに基礎編セミナーでは学ぶことのできないTeamAOYAMAのマストストレッチ(10分間の基本ストレッチ)も徹底解説し、皆様に習得していただきます。
基礎編セミナー同様に室内で行うセミナーとなります。
スイッチに取り組んでいるものの動きが分からない、さらに理解を深め効果的に行いたいなど、スキルアップを目指す方には是非おススメです。
＜スケジュール詳細＞
・開催日時
2018年5月12日(土) 9:30~11:30 【受付中】担当講師：郷間章
渋谷区千駄ヶ谷「千駄ヶ谷」駅徒歩約２分（詳細はお申込後にご案内）
・定員6名(過去1年以内に基礎編セミナー受講されている方)
・参加料（事前お振込）
￥5,000（税別）
★お申込前に必ずご覧ください★
＜セミナーお申込み＆参加料についての注意事項＞
★当日お申込み不可。必ず事前にお申込み・お問い合わせください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込み受け付け無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル 4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。 3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください
【受付中】’18.5.19（土）《TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー 〜体幹で走れるようになろう！〜in駒沢》
『TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー〜体幹で走れるようになろう！〜』
コア(体幹)スイッチメソッド基礎編セミナー
基本のトレーニング[コア(体幹)スイッチメソッド]を理論的に学んでいただくセミナーです。
室内で行うセミナーですから、運動が苦手な方からアスリートまで幅広い方に受講していただけます。
難しく感じる動きもスタッフがみなさまをサポート。
◎開催日時
2018年5月19日(土) 9:30～12:30 【受付中】担当講師：青山剛コーチ
世田谷区駒沢公園「駒沢大学」駅徒歩約15分(詳細はお申込後にご案内)
定員16名
◎参加料（事前お振込）
￥5,000（税別）
★お申込前に必ずご覧ください★
＜セミナーお申込み＆参加料についての注意事項＞
★当日お申込み不可。必ず事前にお申込み・お問い合わせください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込み受け付け無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル 4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。 3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください。
【受付中】’18.5.19(土) ランニングフォームチェックin駒沢
『TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー 〜体幹で走れるようになろう！〜』
※コア(体幹)スイッチメソッド基礎編セミナー受講者限定
過去6か月以内に基礎編を受講した方はフォームチェックのみでお申込み可能
※雨天中止
担 当：青山剛コーチ
時 間：13:00～ 1時間程度
場 所：世田谷区駒沢公園「駒沢大学」駅徒歩15分(詳細はお申込後にご案内)
定 員：先着16名
参加費：￥2,000(税別)
★お申込前に必ずご覧ください★
＜セミナーお申込み＆参加料についての注意事項＞
★当日お申込み不可。必ず事前にお申込み・お問い合わせください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込み受け付け無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル
4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください。
【受付中】’18.6.16(土) コア(体幹)スイッチ・個別チェックセミナー
本セミナーでは過去に「コア(体幹)スイッチメソッド・基礎編セミナー」を 受講された皆様のスイッチを、TeamAOYAMAコーチの郷間章が徹底個別チェックいたします。
また参加者の皆様がお互いの動きを見ることで、客観的により一層理解を深めていただくことができます。
さらに基礎編セミナーでは学ぶことのできないTeamAOYAMAのマストストレッチ(10分間の基本ストレッチ)も徹底解説し、皆様に習得していただきます。
基礎編セミナー同様に室内で行うセミナーとなります。
スイッチに取り組んでいるものの動きが分からない、さらに理解を深め効果的に行いたいなど、スキルアップを目指す方には是非おススメです。
＜スケジュール詳細＞
日時：2018年6月16日(土) 9:30~11:30 【受付中】担当講師：郷間章
場所：渋谷区千駄ヶ谷「千駄ヶ谷」駅徒歩約２分（詳細はお申込後にご案内）
定員：6名(過去1年以内に基礎編セミナー受講されている方)
参加料：￥5,000（税別）※事前振込
※お申込前に必ずご覧ください※
＜セミナーお申込み＆参加料についての注意事項＞
★当日お申込み不可。必ず事前にお申込み・お問い合わせください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
iPhoneでの受信、hotmail等では特にご注意ください。
スパムメールとして届かない事例が多く発生しております。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込み受付無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル
4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください
【受付中】’18.6.30（土）《TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー 〜体幹で走れるようになろう！》
『TeamAOYAMAの走れるカラダづくりセミナー〜体幹で走れるようになろう！〜』
コア(体幹)スイッチメソッド基礎編セミナー
基本のトレーニング[コア(体幹)スイッチメソッド]を理論的に学んでいただくセミナーです。
室内で行うセミナーですから、運動が苦手な方からアスリートまで幅広い方に受講していただけます。
難しく感じる動きもスタッフがみなさまをサポート。
・開催日時
2018年6月 30日(土) 9:30～12:30 【受付中】担当講師：郷間章
・開催場所
Studio I-LAB 副都心線『北参道』駅徒歩4分
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-21-6 外苑MKビルB1F
定員10名
・参加料（事前振込）
￥5,000（税別）
お申込前に必ずご覧ください
＜セミナーお申込み＆参加料についての注意事項＞
★当日お申込み不可。必ず事前にお申込み・お問い合わせください。
★「 seminar@team-aoyama.com 」からの返信を受け取れるよう設定をお願いいたします（受信拒否の解除等）。
iPhoneでの受信、hotmail等は特にご注意ください。
スパムメールとして受信できない事例が多く発生しております。
お申込後、３日以内に返信のない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください（土日祝日除く）。
返信ができない場合は、お申込受付無効とさせていただきますのでご注意ください。
★お申込み後、返信メールに記載されたお振込期限を過ぎますと、自動的にキャンセルとさせていただきます。
★お客様のご都合によるキャンセル
4日前までにご連絡⇒参加料から振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
3日前からのご連絡⇒参加料の返金はいたしません。ご了承ください。
2018年4月 5月 6月 浦安”体幹”ランニングセミナー
浦安市運動公園総合体育館主催
浦安“体幹”ランニングセミナー【2018シリーズ】
〜体幹スイッチで走り方が変わる！〜
参加要項はこちらをクリック→★
詳細・お申込みは浦安市運動公園総合体育館まで！
（※外部サイト「浦安市運動公園総合体育館」HPへアクセスします）
開催日：
平成30年4月22日(日) 5月26日(土) 6月23日（土）
開催時間：
午前の部）9：30〜12:30（先着50名/高校生以上の方）
午後の部）13:30〜16:00（先着50名/今までにコーチ青山剛のセミナーに参加したことがある方 ※同じ日の午前の部のご参加があれば、午後の部もご参加いただけます）
内容：
午前の部）正しく走るための“動きづくり”を中心とした内容（屋内で実施）
※各月とも、同じ内容になります
午後の部）
※各月で異なります
4月 ランニングフォーム撮影＆チェック
1人ずつのフォームを撮影して、コーチとチェックします。
5月 インターバルトレーニングにチャレンジ Vol.1
陸上競技場で秋のマラソンに向けたスピードアップ方法を学びます。
200m×10本など
6月 インターバルトレーニングにチャレンジ Vol.2
陸上競技場で夏前に効率的なスピードトレーニングを学びます。
1,000m×3本など
※雨天メニュー／体幹スペシャルトレーニング（屋内で実施）
（屋内で体幹を強化するプログラムなどに内容変更する場合があります）
場所：浦安市運動公園総合体育館 及び 運動公園など