Q.まったくの運動初心者なのですが大丈夫でしょうか?
もちろん大丈夫です。
チームアオヤマでは、パーソナルコーチング(個人指導)を中心にトレーニングを進めていきます。
お客様の運動レベルや経験に合わせて、メニューや計画を組み立てていきますのでご安心ください。
Q.目標はマラソンやトライアスロンなどの競技ではなくてもいいのでしょうか?
チームアオヤマにはダイエットや健康作りのためにパーソナルコーチングを受けている方もいらっしゃいます。
また、モデルのお仕事をされている方のボディメイクなども担当していますので
大会や競技を目指していない方でも大丈夫です。
Q.メンバーの方は、どのくらいのペースでパーソナルコーチングや他のサービスを受けているのでしょうか?
◯パーソナルコーチング
パーソナルコーチングは月1回のペースで受けていただいています。
1回2時間の中で、カウンセリングとトレーニングを行います。
カウンセリングでは、前月のトレーニング内容の振り返りや、
翌月のパーソナルコーチングまでのトレーニング計画の提示、
そして実際にトレーニングを行いながら、動きやフォーム、トレーニング効果などを
確認していきます。
また、次回のパーソナルコーチング(翌月)までに直接コーチにメール等で
トレーニングの進行状況を伝えたり、相談したりすることも可能です。
(サービスの中に含まれています)
◯トレーニングサポート
その他に、コーチングスタッフと一緒にトレーニングをする「トレーニングサポート」
も月に1〜2回、ご利用いただいています。
苦手な水泳のトレーニングや、まだメニューが1人でこなせるか不安なトレーニングなどを行う際に、
パーソナルコーチングとは別に、コーチングスタッフとトレーニングをする機会を作って、
効率よく安心してトレーニングを行うことができます。
◯コンディショニングケア
トレーニングを継続していくには体のメンテナンスも必要になってきます。
どこかに違和感や痛みが出たときはもちろん、そうでなくても常に万全な状態で
トレーニングが継続できるよう、多くの方が、月に1回はチーム専属トレーナーのケアを受けています。
各種メニューについてはこちら
Q.すでに他のランニングクラブにも所属しているのですがで。。。
チームアオヤマには実際に他のランニングクラブにも所属している方もいらっしゃいます。
チームアオヤマのパーソナルコーチングでは、
マンツーマンで一人一人の動きの確認、改善方法、トレーニング計画の提案など
集団練習メインのクラブでは補えない部分をメインに行っていますので、
うまく双方をご自身の目標達成に向けて、ご利用ください。
パーソナルコーチングは予約制ですので、スケジュールに合わせてご利用いただけます。
Q.国際大会や全国大会を目指す、トップアスリートレベルのコーチングも可能でしょうか?
ヘッドコーチの青山剛はトライアスロンのオリンピック選手を輩出したコーチでもあります。
そしてチームアオヤマのトレーニングの軸となる
【コア(体幹)スイッチメソッド】は
どんな競技でも共通する大切な部分、「体幹部を動員して、効率よく最大限にパフォーマンスを発揮する」
ために非常に有効なメソッドです。
高い競技力を目指す方や、高い競技力をお持ちでありながら、ケガなどで伸び悩んでいるアスリートにもオススメです。