【受付中】’18 11.11(日)浦安“体幹”ランニングセミナー

浦安市運動公園総合体育館主催

浦安“体幹”ランニングセミナー【2018シリーズ】

〜体幹スイッチで走り方が変わる!〜

参加要項はこちらをクリック→

詳細・お申込みは浦安市運動公園総合体育館まで!

(※外部サイト「浦安市運動公園総合体育館」HPへアクセスします)

 

開催日:

平成30年9月16日(日)  10月8日(月祝) 11月11日(日)

開催時間:

午前の部)9:30〜12:30(先着50名/高校生以上の方)

午後の部)13:30〜16:00(先着50名/今までにコーチ青山剛のセミナーに参加したことがある方 ※同じ日の午前の部のご参加があれば、午後の部もご参加いただけます)

内容:

午前の部)正しく走るための“動きづくり”を中心とした内容(屋内で実施)

※各月とも、同じ内容になります

午後の部)

※各月で異なります

9月 坂道トレーニングにチャレンジ!

   ・坂道を使って効率のいいフォームを作りましょう。

   ・坂道フォームチェック、スピード走など。

10月 インターバルトレーニングにチャレンジ

   秋冬のマラソンへ向けたスピードアップ方法を学びましょう!

   1km×3本など

11月 ペース走&ビルドアップ走にチャレンジ

   マラソン本番に向けてペースチェックとスピード刺激を入れましょう。

   10kmペース走&ビルドアップ走など

※雨天メニュー/体幹スペシャルトレーニング(屋内で実施)

(屋内で体幹を強化するプログラムなどに内容変更する場合があります)

場所:浦安市運動公園総合体育館 及び 運動公園など

浦安体幹ランニングセミナー