2018年4月 5月 6月 浦安”体幹”ランニングセミナー

浦安市運動公園総合体育館主催

浦安“体幹”ランニングセミナー【2018シリーズ】

〜体幹スイッチで走り方が変わる!〜

参加要項はこちらをクリック→

詳細・お申込みは浦安市運動公園総合体育館まで!

(※外部サイト「浦安市運動公園総合体育館」HPへアクセスします)

 

開催日:

平成30年4月22日(日)  5月26日(土) 6月23日(土)

開催時間:

午前の部)9:30〜12:30(先着50名/高校生以上の方)

午後の部)13:30〜16:00(先着50名/今までにコーチ青山剛のセミナーに参加したことがある方 ※同じ日の午前の部のご参加があれば、午後の部もご参加いただけます)

内容:

午前の部)正しく走るための“動きづくり”を中心とした内容(屋内で実施)

※各月とも、同じ内容になります

午後の部)

※各月で異なります

4月 ランニングフォーム撮影&チェック

   1人ずつのフォームを撮影して、コーチとチェックします。

5月 インターバルトレーニングにチャレンジ Vol.1

   陸上競技場で秋のマラソンに向けたスピードアップ方法を学びます。

   200m×10本など

6月 インターバルトレーニングにチャレンジ Vol.2

   陸上競技場で夏前に効率的なスピードトレーニングを学びます。

   1,000m×3本など

※雨天メニュー/体幹スペシャルトレーニング(屋内で実施)

(屋内で体幹を強化するプログラムなどに内容変更する場合があります)

場所:浦安市運動公園総合体育館 及び 運動公園など

浦安体幹ランニングセミナー要項